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2018年11月25日 (日)

鶏頂山(リハビリ歩き)(平成30年11月24日)

11月8日に大会前の最後の野球の練習の後、作戦会議を兼ねた食事に向かう途中、信号待ちから発進しようとした時、後ろから衝撃が・・・。追突されました。怪我はなかったのですが、車は修理しないといけない状態。翌日、修理の手配やら整形外科受診やらで余計な時間を費やすことになり、10日には大会に使用するグランドを見に行くと、水はけがかなり悪いようであくる日の試合ができないのではないかと危惧される水たまりを目にしてしまいました。、これは何とかしないといけないかと夕方再度行ってみると、太陽の力によってだいぶ縮小はしたものの日も落ちようとしているのに果たして半日後に消失するのか危ぶまれたため、30分くらいでしょうか、孤軍奮闘して作業し少しは水も減りましたが、まだ完全消失にはほど遠い状態。ただいかんせん腰痛発症。この時点で試合に出るのは半ば諦めました。まあ、前々日の追突でモチベーションはかなり低下してましたけど。

翌日コルセットを装着すると何とか動けます。試合会場に行くと水たまりは消失。少しぬかり気味ですが試合は難なくできそうです。前日の作業はしなくても良かったみたい。試合前の練習もほぼ問題なくでき、これなら少しは試合に出られそうだと思っておりました。さて試合が始まって3塁のベースコーチをしていたのですが、ここでやってしまいました。以前から右の内転筋を痛めておりましたが、こちらに向かってくるファールボールを年甲斐もなく両脚を広げジャンプしてよけて着地したと同時に右内転筋に激痛が走りました。その後も痛みは改善することもなく、ベンチと3塁コーチャーズボックスを往復するのもやっとの有様で、試合に出るなんて状態じゃありません。結局大会は弁当を食べに行ったようなものです。

さらに翌日、痛みは殆ど引かず、夕方になって患部を見てみると少し膨れているではありませんか。うーんまずいなあ。さらに次の日、見てみると皮下出血です。やっぱり肉離れかあ。ここ約15年間で3回目。ちなみに1回目はハムストリング、2回目は腓腹筋。この皮下出血は徐々に下に向かっていくんですよね、経験上。まああんまり治療はないでしょう。歩かない訳には行きませんから、痛みの出ないようにゆっくりと変にひねらないようにするだけです。そうこうしているうちに週の後半になると痛みもだいぶやわらいできました。18日の日曜日に3㎞ほど歩いてみたら痛みの増強もなく、皮下出血の悪化もなし。22日の夜にも5㎞歩きましたが特に問題ないようで、それならば山でどうか試してみようと今回歩いてみました。

前置きが長すぎました。リハビリ歩きと言うことで、里山でも歩こうかと思ってましたけど、雪の山が見える所がいいかなあと、前日に雪が降ったらしい高原山あたりにしようかと考え、日塩道路から鶏頂山に行くことにしました。釈迦ヶ岳まで行きたいのはやまやまですが、今回は自重しました。樹氷も見られ、遠くにかすかですが富士山も見え、日光や会津の山々も見られて満足いたしました。脚の方はと言うと大きく開いたり、段差が大きい所では少し痛みがでましたので長歩きはもうちょっと先まで控えたほうが良さそうです。

鶏頂山(1765M)

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(消防無線基地局だそうです)

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(枯木山と会駒?)

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(山部山名板健在)

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(リンゴさんがいた模様)

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(大佐飛山塊、遠くに那須連山)

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(日光白根山)

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(燧ケ岳)

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(日留賀岳、鹿又岳方面)

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(荒海山?)

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(七ヶ岳)

Dscn2012

(鶏頂山)

Dscn2028

(大沼)

Dscn2034

(多分帝釈山と田代山)

登り 2時間5分 下り 1時間30分

Photo

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男鹿山塊・高原山」カテゴリの記事

コメント

足の故障を押しての山行、
お疲れさまでした。
山もいよいよ良い感じになってきましたね。
自分は紅葉をちゃんと見る前に冬が来てしまったみたいです。
11月頃から始動と思ってましたが、年内はあまり望み無しの模様です。
せめて野球親爺さんのようなモチベーションの高さがあれば万難を排して山へ・・・となるのですが、
根性無しの自分は挫ける日々です。

まっちゃんさん いつもありがとうございます。
思いの外、軽症のようでリハビリがてらの歩きです。
いい日に歩くことができました。
モチベーションが特に高い訳ではなく、体を動かしていないと何となく不安だと言うことが大きいような気がします。

またお会いできれば嬉しいですけど。

こんばんわ。
災難続きでしたね。でも綺麗な樹氷が観れたようで・・・高原山に行きたくなりました♪運気は上向いみたいですが、また明日以降は気温が急激に下がるようですね。

みー猫さん 精力的なお歩きの記録をいつも見させていただいております。

こちらは11月は運気が良くなかったようです。月が替わって心機一転と行きたいところです。
確かに今度の週末はまさに冬になるようですね。低い山でも徘徊しようかな。

高原山も守子ルートの方はハンターの季節ですのでもし行かれる場合は派手な格好でお出かけください。

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